Exercice de Cohérence cardiaque


La cohérence cardiaque est technique de respiration consciente. Une méthode de relaxation très efficace pour se recentrer, lâcher le stress, calmer les agitations du mental... Voici un guide de respiration de 5 minutes à suivre:

Assis bien droit, les jambes décroisées, pour que les organes de l’abdomen soient libres et engagés, la balle balle monte, inspirez 5 secondes, quand elle descend, expirez 6 secondes.

Bonne détente!


Vidéo Source @Coherence Info




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