La sophrologie pour préparer le Bac et les examens

13/3/2017

 
"Se préparer sereinement à un examen
avec la Sophrologie"
 
La préparation aux examens est une période importante, visant à accéder à la réussite.

L’inquiétude grandit face aux montagnes de révisions à entreprendre,  le corps ressent des tensions, les doutes surviennent quant à  la réussite, le sommeil n’est plus réparateur, les addictions sont plus tentantes, l’alimentation s’organise comme elle peut… Et le travail aussi…

 

C'est pourquoi, la sophrologie est une aide précieuse grâce à la "relaxation" et la "visualisation", afin de gérer au mieux les tensions, et optimiser les fonctions intellectuelles.
 
  • Apprendre à gérer les tensions musculaires qui enferment le corps dans des douleurs peu productives

  • Améliorer la qualité du sommeil

  • Optimiser ses capacités

  • Mobiliser toutes les ressources positives

  • Augmenter la concentration et exercer la mémoire

  • Reprendre Confiance en soi

  • Faciliter la prise de parole (passage des oraux)

  • Gérer les émotions et le stress au moment des évaluations.​

 

L’ordre des séances peut être modifié pour plus de pertinence.

Pour qu’ une préparation mentale soit efficace il faut qu’elle se termine en principe 15 jours avant la date de l’événement.

L’idéal est une préparation sur 2 mois et demi qui permet vraiment d’aller en profondeur, c’est-à-dire qu’il faut commencer 3 mois avant la date de l’événement (par exemple, commencer en mars une préparation à un examen qui a lieu en juin).

 * En 1 mois et demi, il est possible d’aborder les points importants malgré tout.

Alors n’hésitez pas à me contacter pour tout renseignement.

 

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