Exercice de Cohérence cardiaque

2/2/2017

 

La cohérence cardiaque est technique de respiration consciente. Une méthode de relaxation très efficace pour se recentrer, lâcher le stress, calmer les agitations du mental...
Voici un guide de respiration de 5 minutes à suivre: 

Assis bien droit, les jambes décroisées, pour que les organes de l’abdomen soient libres et engagés. la balle monte, inspirez 5 secondes,  quand elle descend, expirez 6 secondes.

Bonne détente!

 

 

Vidéo Source @Coherence Info

 

 

 

 

Please reload

RSS Feed

February 19, 2019

September 24, 2018

Please reload