Exercice Visualisation, Mon endroit ressource

 

 

Mon endroit ressource

 

Non non non je ne suis pas en vacance☺️ Je vous partage juste mon endroit ressource, mon coin tranquille.
C’est un endroit que j’ai beaucoup aimé (Séjour 2017) et je m’y reconnecte dès que mon mental s’agite, dès que la fatigue s’installe, dès je que je ressens le besoin de m’évader du rythme quotidien.
Voici comment je procède⤵️

 

Exercice:


🌸Je m’assoie sur une chaise, les pieds bien à plat au sol
🌸Je ferme mes yeux et je prends une grande inspiration qui est signe de détente
🌸Je visualise mon endroit ressource, mon coin tranquille
🌸J’éveille tous mes sens✨
J’observe ce magnifique paysage... je touche les rochers... je sens l’iode... j’écoute le bruit des vagues... je ressens le soleil sur mon visage... je prends de l’air en moi et je le souffle doucement... La vague arrive j’inspire, la vague repart j’expire...
🌸Je suis bien... cet endroit me nourrit... m’apaise...
🌸Je profite de ce moment de calme...
🌸Et puis petit à petit le bruit des vagues devient plus faible… plus lointain… je suis calme… détendu… Doucement je vais quitter cette endroit… revenir à la réalité, ici et maintenant… en gardant les couleurs, les images… sensations... les souvenirs agréables…

🌸Tout cela est en moi et je peux m’y reconnecter quand je le désire.

Je prends soin de moi parce que je le mérite.

Et vous c’est quoi votre endroit ressource, votre coin tranquille? 

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