Sophrologie

"Rendez-vous avec soi-même pour retrouver un équilibre

et rebondir avec une énergie positive"

 

"L’apprentissage de la sophrologie permet la formidable conquête de notre conscience"

 
La sophrologie vise à atteindre un développement plus harmonieux de sa personnalité : être conscient de son corps et de ses capacités, écouter ses ressentis, vivre selon ses valeurs, gérer ses émotions, dépasser ses blocages et ses tensions, savoir décider et agir, accepter ce qu’on ne peut pas changer, développer ses propres potentiels pour faire de notre vie : une belle vie.
Parfois nous vivons des changements de cap, d’orientations, de décisions, cela est souvent utile, afin de mieux réapprendre, les intentions et les richesses que nous pouvons rencontrer sur chacune de nos routes.
Cette démarche personnelle permet de mieux se connaître et de se dynamiser de façon positive suivant les situations que nous vivons dans le monde extérieur.
La sophrologie privilégie l’expérience vécue, l’ AUTONOMIE et concourt ainsi à une meilleure qualité de vie pour toutes celles et ceux qui la pratiquent.
 
- Des séances pour Enfants (à partir de 5/6 ans):   
LA SOPHROLOGIE adaptée à l'enfant se veut ludique, il s’agit d’exercices de respiration, de relaxation, d'écoute du corps, d'éveil des sens, d'imagination se pratiquant sous forme de jeux, de contes, de mouvements.
L’aspect ludique est primordial, le jeu attire la curiosité de l’enfant, lui donne envie de pratiquer l’exercice et de le reproduire chez lui de façon AUTONOME. 
- Adolescents:
Apprendre jeune des techniques de sophrologie est un réel facilitateur pour s’engager et traverser sa vie d’adulte.
ENFANTS/ADOLESCENTS: Plus de renseignements ICI
Adultes:
 

C'est quoi la sophrologie? 

Définition du grec ancien: SOS =Harmonie, Equilibre - PHREN =Conscience, Esprit - LOGOS =Science, Etude       

                            

La sophrologie est une technique scientifique et naturelle de relaxation.

C’est aussi un véritable outil de changement et de développement personnel.

Difficultés, stress, angoisses, émotions, pensées récurentes, se traduisent souvent par des tensions dont il est difficile de se débarrasser. La sophrologie nous apporte une détente corporelle et apaise notre esprit, elle nous aide à retrouver notre équilibre face aux écueils de la vie quels qu’ils soient et à être plus en harmonie.

A savoir que 20 minutes de sophrologie équivalent à 2 à 3 heures de sommeil. 

En travaillant la détente physique et la respiration, nous allons rapidement accéder à la détente mentale et à l’activation de notre potentiel positif. Puis avec des exercices simples tels que l’autosuggestion, la visualisation, et la gestion de la pensée vous allez pouvoir être à même de gérer votre stress et vos émotions puis avoir une influence positive sur la façon dont vous appréhendez un événement, les soucis quotidiens. Vous regarderez les choses d’une autre façon.

 

 

 

 

 

 

Pour quoi?

 

  • Gestion du stress

  • Retrouver calme et sérénité

  • Confiance en soi

  • Gérer vos émotions

  • Développer votre potentiel positif

  • Reconversion professionnelle

  • Avoir une meilleure estime de soi

  • Développer la confiance en soi

  • Réduire les tensions nerveuses

  • Retrouver un sommeil réparateur

  • Retrouver votre énergie

  • Dépression

  • Surmonter un deuil, une séparation

  • Mieux vivre une maladie

  • Infertilité, Mieux vivre un parcours PMA

  • Préparation aux examens 

  • Hypocondrie

  • Concentration

  • Donner un sens à votre vie et l’enrichir

  • La conscience de votre corps

  • Troubles alimentaires

  • Se réconcilier avec son corps

 

Impact positif sur vous et votre entourage

 

  • Détermination d'objectif

  • Créativité

  • Être plus disponible avec les autres

  • Gérer les conflits calmement

  • Anticiper vos réactions

  • Mieux comprendre vos proches

  • Vous dépasser

  • Savoir écouter... soi même et les autres

  • Développer votre intuition

  • Avoir de meilleures relations sociales

  • Être plus disponibles avec vos enfants, votre conjoint

  • Optimiser vos performances

  • Gérer les priorités

  • Prise de recul face aux situations

  • Profiter du moment présent

  • Apprivoiser le surplus de travail

  • Modifier les comportements négatifs

  • Nourrir votre couple 

  • Vivre en pleine conscience

  • Vivre une sexualité plus épanouie

TARIFS

 

Plus de détails sur la Sophrologie par Catherine Aliotta,

Présidente de la Chambre Syndicale de la Sophrologie dont je suis membre.

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