Au quotidien les enfants vivent toutes sortes de changements et aussi de grandes émotions.
La méditation de pleine conscience les aide à canaliser leurs contrariétés, chagrins, colères... à appréhender sereinement le quotidien.
Mais qu'est cela signifie, être en pleine conscience?
« La pleine conscience, c’est simplement être présent de façon consciente, comprendre ce qui se passe maintenant, en adoptant une attitude d’ouverture et de bienveillance. Etre présent ici, dans l’instant, sans juger, sans rejeter ce qui se passe, sans se laisser entraîner par l’agitation du jour. Non pas penser sur ce qui se passe ici et maintenant, mais être dans l’ici et maintenant"
En sophrologie on travaille sur la respiration, la concentration et la relaxation.
En associant la méditation et la respiration, l'enfant apprend peu à peu à contrôler son impulsivité, à trouver confiance en lui, à gérer ses peurs et trouver un équilibre émotionnel.
"La Grenouille", Méditation pour les enfants"
Sophrologie Enfant à partir de 5 ans.
Mes outils d'accompagnement: Sophro-Contes et Sophrologie Ludique.
"Si, dès l'âge de 8 ans, on enseignait la méditation, nous pourrions éliminer la violence dans le monde
en une seule génération"
Tenzin Gyatso